Четыре принципа здорового образа жизни позволят продлить жизнь на 14 лет

Исследования британских ученых позволили им дать количественную оценку положительного влияния правильного образа жизни на продолжительность жизни человека:четыре принципа здоровой жизни позволят продлить жизнь в среднем на 14 лет.
В исследовании, проводившемся с 1993 по 2006 г.г., принимали участие 20000 здоровых мужчин и женщин в возрасте 45 до 79 лет, без вредных привычек. Проанализировав образ жизни каждого, ученые оценили состояние их здоровья и рассчитали степень вероятности естественной смерти — с поправками на возраст, наследственные заболевания, экологию и т.д. и т.п.

Было установлено, что вероятность смерти испытуемых, в течение всего времени эксперимента соблюдавших четыре принципа здорового образа жизни (не курить, ограничивать употребление алкоголя, вести активный образ жизни, есть по 5 порций фруктов и овощей ежедневно), была такой же, как у испытуемых, которые не соблюдали эти принципы, но были в среднем на 14 лет моложе.

По эффективности четыре принципа здорового образа жизни разделились следующим образом:
Самый эффективный был отказ от курения: шансы на внезапную смерть среди любителей никотина были на 80% выше, чем среди некурящих!
На втором месте — употребление богатых витаминами фруктов и овощей.
Третье место разделили активный образ жизни и ограничение употребления алкоголя, обладающие одинаковой степенью эффективности.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.