Солнце и витамин Д

Последнее время в прессе все чаще звучит призыв сильно ограничивать время нахождения под солнцем для предотвращения негативных последствий.

солнце и витамин DВсе хорошо в меру.

Недавно английские ученые показали, что солнечные ванны могут замедлить старение.
Было проведено сравнение биологического возраста у двух групп людей: любителей позагорать и тех, кто избегает солнца.

Оказалось, что только под действием солнечных лучей в крови образуется активная форма витамина Д. Прием же витаминов Д или пищи с увеличенным содержанием витамина Д не способствует увеличению его активной формы в организме, а именно активная форма витамина Д защищает организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы и уменьшает биологический возраст на 5 лет.

Другие исследования показали, что недостаток солнечных лучей может приводить к ожирению.

Чтоб получить необходимое количество этого чудесного витамина Д, достаточно находиться под лучами солнца по несколько минут утром и вечером.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.