Ниже приведены ошибки которые мешают худеть многим начинающим:
- Одна из существенных ошибок мешающих худеть — все мыслей о еде.
- Разделение еды на «плохую» и «хорошую», вместо разделения на жирное, соленое, сладкое это вторая ошибка психологического характера.
- Многие похудев, забывают о режиме питания и вес возвращается
- Отсутствие физической нагрузки мешает процессу похудения, хотя надеяться, что физкультура «сожжет» любое меню также ошибочно.
- Ошибка отказываться от употребления жиров. Существует эффективная диета доктора Аткинса которая предусматривает достаточно обильное употребление жирной пищи. Некоторые жиры очень полезны (жирные сорта рыбы, орехи).
- Соки и тонизирующие напитки рекомендуется заменить на фрукты, а пить обычную негазированную воду.
- Заглатывание пищи, еда на ходу, фастфуд.
- Недосыпание часто приводит к увеличению аппетита.