Кефирно гречневая диета позволит сбросить 4-10 кг за 1-2 недели, поэтому её можно рекомендовать для ищущих легкое и быстрое похудение.
Рецепт приготовления гречневой каши очень простой:
Заливаем гречку крутым кипятком (можно заливать кефиром 1% жирности), из расчета как при обычной варке, и ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо.
Полученную гречневую кашу можно есть с кефиром 1% жирности не добавляя соли и специй.
Такую гречневую кашу можно есть сколько угодно, а кефиром злоупотреблять не стоит — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или НЕгазированной минеральной.
Нежелательно, но, в крайнем случае можно, добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голод не дает покоя, то за 30-60 мин до сна можно выпить не более 1 стакана кефира.
Кефирно гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Кефирно гречневая диета для быстрого похудения
Кефирно гречневая диета прекрасно устраняет чувство голода и при этом происходит очищение организма.
Кефирно гречневая диета позволит сбросить 4-10 кг за 1-2 недели, поэтому её можно рекомендовать для ищущих легкое и быстрое похудение.
Рецепт приготовления гречневой каши очень простой:
Заливаем гречку крутым кипятком (можно заливать кефиром 1% жирности), из расчета как при обычной варке, и ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо.
Полученную гречневую кашу можно есть с кефиром 1% жирности не добавляя соли и специй.
Такую гречневую кашу можно есть сколько угодно, а кефиром злоупотреблять не стоит — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или НЕгазированной минеральной.
Нежелательно, но, в крайнем случае можно, добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голод не дает покоя, то за 30-60 мин до сна можно выпить не более 1 стакана кефира.
Кефирно гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Кефирно гречневая диета позволит сбросить 4-10 кг за 1-2 недели, поэтому её можно рекомендовать для ищущих легкое и быстрое похудение.
Рецепт приготовления гречневой каши очень простой:
Заливаем гречку крутым кипятком (можно заливать кефиром 1% жирности), из расчета как при обычной варке, и ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо.
Полученную гречневую кашу можно есть с кефиром 1% жирности не добавляя соли и специй.
Такую гречневую кашу можно есть сколько угодно, а кефиром злоупотреблять не стоит — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или НЕгазированной минеральной.
Нежелательно, но, в крайнем случае можно, добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голод не дает покоя, то за 30-60 мин до сна можно выпить не более 1 стакана кефира.
Кефирно гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.