Домашняя страница » Диеты для похудения » быстрое похудение » Как похудеть за неделю на протеиновой диете.

Как похудеть за неделю на протеиновой диете.

Протеиновая диета построена на раздельном приеме белковой и витаминной пищи.

белково протеиновая диетаБелок содержащие продукты:
Яйца, постное мясо (курица, кролик, телятина), рыба, творог (нежирный), брынза и другие нежирные сыры.

Витаминизированные продукты:
Фрукты, сырые или вареные овощи, зелень.Нельзя: картофель, бананы, виноград, хурма (в них слишком много углеводов).

За сутки важно выпивать не менее 2 литров жидкости: минеральная вода без газа, слабый чай без сахара, настои трав, мясной и овощной бульон. Другие напитки под запретом.
Есть надо 6 раз в день, через каждые 2,5 часа.

Примерное меню белково протеиновой диеты:
Первый завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 2 яблока
Обед: 200 г отварного мяса
Второй обед: 200 г овощного супа или салата без масла, заправленного 1 ст. л. лимонного сока.
Ужин: 200 г отварной рыбы
Второй ужин: 1 апельсин.

Очень хорошо протеиновую диету дополнить кофейным массажем.
Хорошенько распарившись в ванне, натираем тело гущей натурального кофе. Для большего эффекта можно добавить в кофейную гущу несколько капель эфирных масел — апельсина, розмарина, грейпфрута, бергамота. В конце процедуры — контрастный душ, после которого желательно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном для тела.Кофейная гуща окрасит кожу легким оттенком летнего загара, улучшит микроциркуляцию и обмен веществ эпителия, уменьшит проявления целлюлита, предупредит появление растяжек на коже бедер и ягодиц, которые часто возникают после резкой потери веса.

Внимание:
Во время протеиновой диеты необходимо ограничить употребление соли, исключить сахар, майонез и другие соусы. Нельзя смешивать белковые компоненты с витаминными.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.