Французская диета для похудения
Французская диета для похудения поможет избавиться от лишних килограмм и запустит процесс нормализации веса и укрепит иммунитет. Минимальная продолжительность французской диеты минимум 2 дня, максимальная — неограничено.
Французская диета нормализует работоспособность органов пищеварения, что стимулирует процесс похудения. После окончания диеты можно увеличивать количество жирных продуктов и мучных в рационе, но постепенно.
В течение 2 дней:
Перед завтраком — ложка цветочной пыльцы и стакан воды
Завтрак. Чашка некрепкого чая, можно отвар трав, 3 сухаря или 2 кусочка хлеба, небольшой кусочек сливочного масла (размер грецкого ореха) и мед две чайные ложки. Стакан обезжиренного молока или йогурт. Половинка грейпфрута, или 2 мандарина, или 1 апельсин.
До обеда можно пить холодную питьевую воду сколько хочется.
Обед. 120г нежирной баранины, телятины, говядины или курицы, но обязательно без кожи. По желанию — вареные овощи. 40 грамм сыра нежирных сортов и кусочек хлеба. Какой-нибудь фрукт, насыщенный витаминами (апельсин, манго, киви).
Полдник — вода, отвар трав, некрепкий чай
Ужин. Салат приготовленный из свежих фруктов, овощей, который приправить оливковым маслом и лимонным соком. 60 грамм постной ветчины, можно яйцо сваренное всмятку, или 100 грамм отварной рыбы, 5ст. ложек риса отварного или вареные 2 небольшие картофелины. Нежирного творога 150 г или йогурт, 2ч.ложки пророщенной пшеницы, меда 1ч.ложка. Компот из свежих фруктов — груш, яблок, ананасов.
По окончании французской диеты для похудения постоянно принимайте цветочную пыльцу, мед, биологически активные добавки, пророщенную пшеницу. Без ограничения можно кушать сырые фрукты и овощи, желательно насыщенные провитамином А и витамином С, которые укрепляют иммуннитет. Из овощей хорошо капуста, морковь, кресс-салат, из фруктов — киви, цитрусовые, манго. Как приправу и заправку рекомендуется оливковое, можно подсолнечное масло, по вкусу добавить лимонный сок. Полезны желеобразные продукты, такие как, фруктовое желе или заливные блюда.