Сладкая диета

Сладкая диета, это условное название диеты для тех, кто любит сладкое. Основная задача сладкой диеты заключается в том, чтобы на фоне снижения веса изменения вкусовых пристрастий проходили плавно, без стресса.

Продолжительность «сладкой диеты» минимально одна неделя, максимально — не ограничена.

Примерное меню на первые два приема пищи:
Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).
Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан).
Ужин — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).
Основано на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому.

Идея «сладкой диеты»: разрешается три полноценных приема пищи, но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). При этом снижается количество выбрасываемого в кровь инсулина, что притупляет ощущение голода.
В третий прием пищи можно есть все по желанию, но, поскольку тяга к еде несколько снижается, то и количество высококалорийной пищи запрашиваемое организмом будет ниже.
Перекусывать между основными приемами пищи запрещено, можно пить простую или минеральную воду.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.