Сладкая диета

Сладкая диета, это условное название диеты для тех, кто любит сладкое. Основная задача сладкой диеты заключается в том, чтобы на фоне снижения веса изменения вкусовых пристрастий проходили плавно, без стресса. Продолжительность «сладкой диеты» минимально одна неделя, максимально — не ограничена. Примерное меню на первые два приема пищи: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Ужин — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Основано на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Идея «сладкой диеты»: разрешается три полноценных приема пищи, но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). При этом снижается количество выбрасываемого в кровь инсулина, что притупляет ощущение голода. В третий прием пищи можно есть все по желанию, но, поскольку тяга к еде несколько снижается, то и количество высококалорийной пищи запрашиваемое организмом будет ниже. Перекусывать между основными приемами пищи запрещено, можно пить простую или минеральную воду.