Таблица соотношения рост вес от телосложения

Таблица соотношения роста веса в зависимости от телосложения позволяет определиться  на сколько ваше питание, двигательная активность и обмен веществ находится в гармонии.
таблица соотношения рост вес от телосложения

Существует очень простой способ определения к какому типу телосложения вы относитесь.
Для этого достаточно обхватить большим и указательным пальцами правой руки запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Если обхватили легко, с запасом — вы астеник.
Обхватили впритык, — вы нормостеник.
Обхватить не получилось — вы гиперстеник.

Рост приведен в сантиметрах, вес – в килограммах

Таблица соотношения рост вес от телосложения для мужчин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Таблица соотношения рост вес от телосложения для женщин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Формула нормы веса и роста

Помимо таблицы существует формула нормы веса и роста, которая также учитывает тип телосложения. Для этого от величины роста в сантиметрах отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников — 110, для гиперстеников — 100. Правда, формула нормы веса и роста будет справедлива, если ваш рост более 170 см.

Напоследок следует посоветовать не изнурять себя строгими диетами, если вы вдруг обнаружите несоответствие таблице или формуле нормы веса и роста. Диета может помочь вам сбросить вес, но, особенно у гиперстеников, это может вызвать резкое снижение жизненной энергии, что заставит задуматься, а нужны ли мне эти диеты?

астеник гиперстеник мужчин и женщин нормостеник таблица соотношения рост вес
лавровый лист рецепты

zdorovie tv ru

чеснок на спирту тибетский рецепт

6 комментарии

  1. Рост- 180) вес 76 или 77. Маловато вроде…хотя по таблице норм.мне 17 лет

  2. Yrok94, здесь две причины по которым Вам не следует волноваться.
    1. Ваш возраст слишком еще динамичный, и ориентироваться на таблицы рано.
    2. Все зависит от Вас. Главное, чтоб Вы принимали себя таким каким есть, или добивались совершенства с Вашей точки зрения, так как ничто не портит здоровье так сильно, как недовольство собой…

  3. Маша жук

    Какая тупость а не формула что женщина нормостеник должна весить рост минус 110 — ведь прежде чем выводить аткие формулы надо учитывать соотношение жировой и мышечной массы человека

    к сведению я нормостеник ростом 165 см и весом в 60 кг мне 42 года
    меньше 60 кг весить я с 35 лет ну никак не могу

  4. Маша, Вы, видимо, не обратили внимание на ограничение применения формулы: «Правда, формула нормы веса и роста будет справедлива, если ваш рост более 170 см.» Но, в целом, Вы правы, эти формулы лишь для ориентировочной оценки соотношения рост вес.

  5. мой рост — 158, вес -65 . запястье обхватывается с запасом. но, рост и вес не подходят ведь для астеника и нормо-стеника!

  6. оксана

    мой рост 158,вес 95

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.