Домашняя страница » Таблицы » Таблица соотношения рост вес от телосложения

Таблица соотношения рост вес от телосложения

Таблица соотношения роста веса в зависимости от телосложения позволяет определиться  на сколько ваше питание, двигательная активность и обмен веществ находится в гармонии.
таблица соотношения рост вес от телосложения

Существует очень простой способ определения к какому типу телосложения вы относитесь.
Для этого достаточно обхватить большим и указательным пальцами правой руки запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Если обхватили легко, с запасом — вы астеник.
Обхватили впритык, — вы нормостеник.
Обхватить не получилось — вы гиперстеник.

Рост приведен в сантиметрах, вес – в килограммах

Таблица соотношения рост вес от телосложения для мужчин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники

Таблица соотношения рост вес от телосложения для женщин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники

Формула нормы веса и роста

Помимо таблицы существует формула нормы веса и роста, которая также учитывает тип телосложения. Для этого от величины роста в сантиметрах отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников — 110, для гиперстеников — 100. Правда, формула нормы веса и роста будет справедлива, если ваш рост более 170 см.

Напоследок следует посоветовать не изнурять себя строгими диетами, если вы вдруг обнаружите несоответствие таблице или формуле нормы веса и роста. Диета может помочь вам сбросить вес, но, особенно у гиперстеников, это может вызвать резкое снижение жизненной энергии, что заставит задуматься, а нужны ли мне эти диеты?

6 комментарии

  1. оксана

    мой рост 158,вес 95

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.