Нормостеник (мезоморф)

Нормостеники (мезоморф, мышечный тип, нормокостный тип) имеют мускулистую пропорциональную фигуру.

нормостеник женщинаНормостеники женщины чаще других обладают природно красивой фигурой.
У мужчин крепкие широкие плечи и такая же грудь, довольно узкие бедра. У нормостеников большая масса тела определяется не жиром, а в основном мышечной тканью, а это в свою очередь объясняет их хорошую приспособленность для занятий спортом, также они показывают спортивные достижения лучше других.

У нормостеников часто повышенный аппетит, по причине высокой двигательной активности, если род его занятий вынуждает вести сидячий образ жизни то сильно повышается возможность набора лишнего веса.

У нормостеников, как правило хороший обмен веществ и крепкое здоровье. Для питания развитой мускулатуры в меню его должны присутствовать достаточно продуктов которые богаты белком (рыба, постное мясо, птица, яйцо). При избытке в меню углеводов и жира может возникнуть тенденция к накоплению лишнего веса и возможным заболеваниям сердца.

Нормостеник. Психологический портрет:
Увлечение экстремальными занятиями, эмоциональная крайняя сдержанность, самолюбие выражено. Повышенное стремление
к лидерству. В тяжелую минуту предпочитают действовать.

Рекомендуется ограничивать в рационе большое количество жира животного происхождения, а также простых углеводов, такие как макароны с сыром, картофель с жареной курицей. Для сердца хорошо уменьшить потребление соли, употреблять побольше продуктов которые богаты калием (курага, темный изюм, картофель запеченный в кожуре..).

Женщинам нормостеникам, которые желают стать стройнее и тоньше следует знать такую тонкость, для надо потерять не столько жировую а в большей степени мышечную ткань, но это замедлит обмен веществ и при наличии повышенного аппетита вызовет мучительную проблему по поддержанию веса. Для нормостеников значительно лучше диетой уменьшать запасы жира, но одновременно укрепляя мышцы.

У нормостеников отличительными чертами характера являются:
сильная агрессивность, храбрость, шумное поведение, потребность в доминировании, отсутствие сострадания, склонность к риску, громкий голос, боязнь замкнутого пространства.
Нормостеники интеллигентны, эмоциональны честолюбивы, остроумны, из них получаются хорошие ораторы, они объективны, широко мыслят. Выглядят как правило старше, но любят занятия молодых. Предпочитают спорт где может проявиться индивидуальность: автогонки, бокс, теннис, шахматы, фигурное катание.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.