Физическая нагрузка

Экспериментально установлено влияние бега на продолжительность жизни мышей и крыс. Если воздействие начиналось в молодом возрасте, то средняя продолжительность жизни немного увеличивалась. При этом наблюдалась задержка роста и развития. Начиная с некоторого возраста физическая нагрузка приводила к сокращению длительности жизни. Это, видимо, было вызвано тем, что в опытах отсутствовала оптимальная дозированность и уменьшение нагрузки с возрастом. У человека оптимальный уровень двигательной активности способствует сохранению даже в пожилом возрасте достаточно высоких показателей обмена веществ и энергии, тонуса мышц, снижению интенсивности связанных с возрастом патологических процессов, в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровоснабжения мозга и улучшению функции ЦНС. Это связано с улучшением нейроэндокринной регуляции организма. Однако двигательная активность практически не влияет на продолжительность жизни людей и животных. Это подтверждают статистические исследования продолжительности жизни бывших спортсменов разной квалификации и бывших студентов Гарвардского университета — спортсменов и не занимавшихся спортом.