Обладателей второй группы крови насчитывается около 37,8% от всего населения Земли. Для этих людей характерно оседлость, постоянство, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Для обладателей второй группы крови
- Наиболее оптимальная диета по группе крови 2 – вегетарианская, при соблюдении которой иммунная и пищеварительная системы максимально эффективны
- Не страшны изменения диеты и окружающей среды, так как их организм хорошо адаптируется.
Следует иметь ввиду, что у лиц со второй группой крови
- слабый иммуннитет, организм подвержен инфекциям.
- чувствительный (слабый) пищеварительный тракт и нервная система
- возможна предрасположенность к сердечным заболеваниям, онкологии, анемии, заболеваниям печени и желчного пузыря, диабету 1 типа.
Рекомендации по диете для группы крови 2
Рекомендуется: полное вегетарианство, кофе, зеленый чай, красное вино, морковный сок, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком.
Нежелательно молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). лучше — соевые продукты: соевое молоко, соевый творог (тофу), апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы, кокосы, сахар
Противопоказано: мясо, камбала, палтус, селедка, икра, морепродукты, апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Общие рекомендации по снижению веса для второй группы крови
Рекомендуется: соевые продукты, овощи, ананасы, оливковое, льняное, рапсовое масло, витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох, бромелайн, кверцетин
Нежелательно: витамин А, лучше получать В-каротин из пищи
Противопоказано: мясо можно немного куры и индейки), молочные продукты, продукты из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масло.
Специальные рекомендации по диете для группы крови 2
- Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки), так как у группы крови 2, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. А вот вегетарианство прибавляет энергию и повышает иммунитетю
- В связи с тем, что у обладателей этой группы крови слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все острое (перец, уксус, кетчуп, кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи), ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста) (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо употреблять в пищу чеснок, лук, морковь.
- Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Можно соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).