Диета Мадонны

Известно, что Мадонна обожает конфеты. И позволяет их себе. Но надо учитывать её напряженный физический ритм жизни, чтобы следовать её конфетному примеру.А вот диета Мадонны вполне общедоступна.Диета от МадонныЗавтрак. Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.Второй завтрак. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.Ужин. Порция рыбы (курица, постная говядина), много овощей, немного макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.Рекомендации для следующих диете Мадонны:- в основные приемы пищи необходимо выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;- углеводы сложные (зелень, фрукты), а не крахмал содержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);- использование жиров обязательно для уменьшения чувства голода и заряжают энергией;- запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов — в два раза больше.- забудь о кофеине.Для жарки и заправок использовать незначительный количества масла.