Бессолевая диета для похудения меню которой основывается на запрете почти всего, что стимулирует организм на потребление жидкости. Японская бессолевая диета получившая много положительных отзывов наиболее популярна.
Главные правила бессолевой диеты для похудения:
- использование соли запрещено
- все блюда приготовляются без соли
- пища готовится только на пару
- жаренное полностью исключается из меню
- масло добавляется уже в приготвленные блюда
- прием пищи производится малыми порциями, чаще обычного, минимум 5 раз в день
Бессолевая диета рецепт, точнее, рекомендуемый состав разрешенных продуктов:
пшеничный или ржаной хлеб, рекомендуется вчерашний, подсушенный, сухари, сухой бисквит, творог, не сдобное печенье, супы на фруктовом или овощном отваре, птица, рыба и говядина нежирных сортов, крупяные каши, яйца (не более 1 в сутки), блюда из различных овощей вареных или сырых, компоты, ягоды и фрукты сладкие, кисели, желе, чай с молоком, молоко, неострый сыр.
Очень полезны продукты с большим содержанием солей калия: курага, изюм, урюк, картофель, инжир, капустный сок.
Запрещается:
Бессолевая диета исключает полностью следующие продукты:
острые, жаренные, жирные блюда, соленья, маринады, копчености, баранина, рыбные и мясные бульоны, гусь, кондитерские изделия, свинина.
Бессолевая диета для похудения меню рассчитанное на 15 дней соблюдения:
3 дня — до 500гр. в сутки, курица без жира и кожи, лучше грудку
3 дня — до 500гр. в сутки нежирная рыба
3 дня — каша приготовленная на воде, разрешается добавить молоко. В сутки можно до 250гр. крупы для каши
3 дня овощи до 1-2кг. в день, только картофель не разрешается.
3 дня фрукты, бананы исключить. До 1-2кг в день
По отзывам специалистов бессолевая диета для похудения может быть рекомендована людям с хронической формами болезней почек и сердца и сосудов.